شوربة اليقطين من اشهى و اصح الشوربات، اليقطين فيه فوائد ما بتتوقعوها متل: ❦ غنيبة بالعديد من المواد الغذائية الضرورية، مثل مضادات الأكسدة، لتعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد الالتهابات. ❦ ثمرة اليقطين خيار مثالي لمن يطمحون في خسارة الوزن، فهي تعد قليلة السعرات الحرارية ومصدر للألياف الغذائية، إذ يحتوي كل 100 غم من اليقطين على 26 سعر حراري. ❦ طعام مغذي لمختلف الفئات العمرية، فهي: - تناسب كبار السن وخاصة الذين يعانون من مشاكل بالأسنان والبلع، اذ أنها لينه وسهلة الهضم. - تعد غذائي مثالي للأطفال وتمدهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لنموهم الجسدي وتطورهم الذهني باعتبارها مصدر للأحماض الامينية والدهنية كالاوميغا 3. - مفيدة للحامل، اذ أن غنى اليقطين بحمض الفوليك مهم لك ولتطور ونمو جنينك وحمايته من تشوهات الانبوب العصبي وخاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى. المكونات:
❦ حبتين يقطين صغار
❦ زيت زيتون
❦ ٣ حبات جزر
❦ حبة جذر البقدونس
❦ حبتين كرفس
❦ حبتين بصل
❦ كمشة جذر الكرفس المجفف
❦ ٤ فصوص ثوم
❦ معلقة صغيرة كمون
❦ معلقة صغيرة زنجبيل مطحون
❦ معلقة صغيرة فلفل اسود
❦ معلقة كبيرة ملح
❦ ٤ اكواب ماء
#شوربة_يقطين #يقطين #شوربة #شوربة_صحية #صحي #صحة #طبخ #طبيخ #طبخات #طبيخي #وصفة #وصفات #اكل #اكلات #اليقطين #فوائد #غذاء #وصفات_صحية #اكلات_صحية #وصفات_للأطفال #اكل_للاطفال #اطفال
تعليقات
إرسال تعليق